Objectifs
Mieux se connaître et comprendre vos fonctionnements émotionnels, envers vous-mêmes et envers les autres
Comprendre les piliers de l’intelligence émotionnelle et les compétences associées :
conscience de soi, conscience sociale, maîtrise de soi et gestion des relations
Renforcer durablement votre intelligence émotionnelle grâce à des outils pratiques, transférables immédiatement dans votre quotidien professionnel
Programme
Jour 1 – Développer la conscience de soi et la conscience sociale
Comprendre les mécanismes émotionnels pour mieux se situer et mieux comprendre les autres
Identifier et comprendre les émotions fondamentales
Analyser les origines des émotions, leurs mécanismes et leurs impacts sur le stress, les comportements et les relations professionnelles.
Renforcer la connaissance et l’estime de soi
Développer une posture de confiance et de lucidité sur ses forces, ses ressources et ses zones de vigilance, grâce à l’approche appréciative.
Développer sa conscience sociale
Mieux percevoir les émotions et les besoins des autres, détecter les signaux faibles et affiner sa lecture des situations relationnelles.
Déployer une écoute de qualité et une posture empathique
Pratiquer l’écoute active et l’empathie pour instaurer des relations professionnelles plus fluides et plus constructives.
Jour 2 – Réguler ses émotions et renforcer la qualité des relations
Agir avec justesse dans les situations complexes et développer des interactions efficaces
Développer une posture assertive et relationnelle efficace
S’affirmer avec justesse, prévenir et gérer les situations de tension, et développer sa capacité à formuler et recevoir des feedbacks de qualité.
Réguler ses émotions et mobiliser les bons leviers d’action
Comprendre les besoins sous-jacents aux émotions et développer des stratégies de régulation adaptées aux enjeux professionnels.
Clarifier ses priorités et maintenir le cap dans l’incertitude
Se fixer des objectifs clairs tout en cultivant l’agilité, le lâcher-prise et la capacité d’adaptation.
Adopter une vision positive et mobilisatrice
Utiliser l’approche appréciative pour renforcer l’engagement, donner du sens et soutenir une dynamique constructive.